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    精神卫生知识科普

    发布时间:2021-10-15 16:08:28    作者:尊龙凯时    点击:0

    心理健康又称精神健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征:智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。

    心理健康的标准是:

    适度的安全感,有自尊心,对自我成就有价值感。

    适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

    在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

    理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

    适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

    有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

    能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

    有切合实际的生活目标。

    具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

    有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,有个人的独立建议,有判断是非的标准。


    心理健康影响因素:

    心理健康受到多种因素的影响,这些因素间是交互作用的,主要的影响因素有:遗传因素。病毒感染与躯体疾病。脑外伤或其他因素。生活环境因素。文化教育因素


    人生不同阶段常见心理问题及应对策略:

    婴幼儿(0-3岁)常见的心理问题,有养育方式不当所带来的心理发育问题,如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差等。家长可多与孩子进行情感、语言和身体的交流,培养孩子良好的生活行为习惯。

    学龄前儿童(4-6岁)常见的心理问题,有难以离开家长、与小伙伴相处困难等,若处理不好,易发生拒绝上幼儿园以及孤僻、不合群等。应鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感,培养其独立与合作能力。

    学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题,有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、 网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、 厌食和贪食等。应引导其调节学习压力、学会情感交流、 增强社会适应能力、培养兴趣爱好。

    中青年(19-55岁)常见的心理问题,有与工作相关的问题,如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力大、婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题等。应构建良好的人际支持网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好。

    中老年(55岁以上)常见的心理问题,有退休、与子 女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题等。应了解由于年龄增大带来的生理变化,建立新的人际交往圈,多参加社区和社会活动,学习新知识,拓展兴趣爱好。

    心理正常心理异常区分依据:

    主要依据三个方面:①主客观世界是否统一。如:对面明明没有人,却声称自己看到有个人走过来并坚信看到了,这是幻觉;认为有人要害自己,总是有人跟踪自己,并深信不疑,这是妄想。这些反应都没有事实依据,不被人理解,多见于精神分裂症。心理活动(主要是认知、情绪和行为)是否协调。表现在内心体验是否与环境一致。如:该笑的场合大哭,该哭的场合却笑,这就是反常、病态。人格是否稳定。如果一个成年人(18岁以后) 突然出现性情大变,如:以前开朗健谈,突然沉默寡言、闭门不出,判若两人,这就是反常,如抑郁症。


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