心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征:智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。
心理健康的标准是：
①适度的安全感，有自尊心，对自我成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，有个人的独立建议，有判断是非的标准。
心理健康影响因素：
心理健康受到多种因素的影响,这些因素间是交互作用的,主要的影响因素有:①遗传因素。②病毒感染与躯体疾病。③脑外伤或其他因素。④生活环境因素。⑤文化教育因素
人生不同阶段常见心理问题及应对策略：
婴幼儿(0-3岁）常见的心理问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差等。家长可多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯。
学龄前儿童(4-6岁）常见的心理问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难等，若处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及孤僻、不合群等。应鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感，培养其独立与合作能力。
学龄儿童(7-12岁）和青少年（13-18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题(如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题(如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、 网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、 厌食和贪食等。应引导其调节学习压力、学会情感交流、 增强社会适应能力、培养兴趣爱好。
中青年（19-55岁）常见的心理问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力大、婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题等。应构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好。
中老年(55岁以上）常见的心理问题，有退休、与子 女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题等。应了解由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好。
“心理正常”与“心理异常”区分依据：
主要依据三个方面:①主客观世界是否统一。如:对面明明没有人，却声称自己看到有个人走过来并坚信看到了，这是幻觉；认为有人要害自己，总是有人跟踪自己，并深信不疑，这是妄想。这些反应都没有事实依据，不被人理解，多见于精神分裂症。②心理活动(主要是认知、情绪和行为）是否协调。表现在内心体验是否与环境一致。如：该笑的场合大哭，该哭的场合却笑，这就是反常、病态。③人格是否稳定。如果一个成年人(18岁以后） 突然出现性情大变，如：以前开朗健谈，突然沉默寡言、闭门不出，判若两人，这就是反常，如抑郁症。
p1EanqFDPw
桂公网安备 45100202000201号
