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    缓解考试焦虑,从容应考——百色祈福高级中学毕业班考前心理辅导专题讲座

    发布时间:2024-06-27 10:54:54    作者:尊龙凯时    点击:0

    高考将至,正值决胜关键期。为帮助学生有效缓解考试焦虑,减轻考试压力,5月29日,尊龙凯时心理咨询师黄金美、覃芳梅到百色祈福高中对毕业班开展《如何缓解考前焦虑》心理辅导专题讲座。

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    讲座上,黄金美从心理方面分析了当前高三备考的焦虑表现,解释说明了缓解学生考试焦虑、保持良好的心理状态的必要性。她带领大家齐做“清醒头脑→鸣天鼓、改善记忆→耳部按摩、缓解疲劳→提腿摸膝、获得安全感→蝴蝶拍、增强自信→表象训练、平静心绪→放松训练”等6个简单易行的减压放松技巧,缓解紧张的心情。覃芳梅带领大家通过呼吸放松法,帮助学生如何进行深入的身体放松,减轻紧张感,找到一个好的精神状态。

    讲座过程中,同学们积极参与互动,分享了自己在学习和生活中面对的压力和困惑,黄金美、覃芳梅也耐心地为同学们解答疑惑,鼓励他们正视焦虑,不要排斥并告诉他们要坚持自己的想法,多练习一些减压技巧,如果还不能让自己放松心情,要及时需求老师、专业医生的帮助。

    学习了《如何缓解考前焦虑》的心理讲座之后,同学们也是收获满满。相信同学们一定能够调整好自己的状态,以乐观自信的心态面对即将到来的考试,考出自己满意的成绩。



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